Soulager le mal des pieds grâce à la réflexologie!

massage des pieds

Réflexologie plantaire

Le moyen le plus efficace de soulager la douleur des pieds est un bon massage des pieds.

Avant de donner un massage des pieds, tremper les pieds dans l’eau chaude pendant une dizaine de minutes. Vous pouvez ajouter des sels de bain ou des huiles essentielles comme la menthe poivrée ou de la lavande à l’eau pour induire la relaxation. Puis,sécher les pieds doucement avec une serviette douce.
Appliquer une quantité modérée de crème pour les pieds ou de l’huile dans vos mains. Si vous utilisez l’huile, assurez-vous que vous vous frottez l’huile entre vos mains pour la réchauffer.

Commencez le massage en caressant le dessus des pieds, des orteils à la cheville. Ensuite, passez à caresser doucement la plante des pieds. Augmenter légèrement la pression à chaque coup. Après environ cinq à dix minutes, utiliser le pouce et l’index pour faire de légers mouvements circulaires sur la plante des pieds.

Intéressez-vous particulièrement à la pointe des pieds et les talons. Puis saisissez le pied avec une main et utiliser l’autre main pour faire pivoter doucement les pieds.

Cette technique appelée réflexologie plantaire est très efficace pour améliorer la circulation sanguine

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